ВЫБЕРИ ТРЕНИРОВКУ

База

Пять шагов мирного мышления.

Доброжелательность

НОВАЯ

От себя ко всем живым.

Свободная тренировка

Открытый таймер в твоём темпе.

В ПЛАНАХ

СостраданиеВ планах

Работа с гневомВ планах

Как проходит тренировка

На каждом шаге сначала есть 5 секунд, чтобы прочитать подсказку и настроиться. Затем начинается полная минута тренировки.

Используй эту минуту, чтобы удерживать внимание, думать, вспоминать или представлять. Не нужно искать правильный ответ.

На последнем шаге прими одно небольшое решение и представь, как поступишь в подходящий момент.

Подробнее о тренажёре →

Конфиденциальность

СЕЙЧАС

Тренировка завершена

Теперь просто действуй.

Закрой приложениеи вернись к своему дню.

РЕЗУЛЬТАТ

Поддержать развитие

Новые тренировки

Следующие направления — в планах.

ДоброжелательностьНовая

СостраданиеВ планах

Работа с гневомВ планах

Посмотреть планы развития →

ПОМОГИ УЛУЧШИТЬ 5

Что удалось заметить?

Напиши или запиши голосом — что было понятно, что мешало, что стоило бы сказать иначе.

Твоё впечатление

Или запиши голос

До 2 минут. Запись не отправится, пока ты не нажмёшь «Отправить».

Хочу иногда помогать с тестированием и улучшением тренажёра

При отправке мы сохраняем текст или голос, язык, версию приложения, версию показанного набора текста, номер только что завершённой тренировки на этом устройстве и технические данные отправки. Эти данные используются только для улучшения 5. Email сохраняется только если ты согласишься участвовать в тестировании. Голосовые записи хранятся приватно.